Keep calm and practice Yoga Prénatal

Ceux qui me connaissent savent que je n'ai jamais été d'une zénitude très poussée. Je passe sur les détails des angoisses suscitées par ces semaines (mois, années...) d'attente, mais bizarrement, depuis le début de cette grossesse, je suis très apaisée. Le premier trimestre a filé à toute allure, sans angoisses, sans nausées, juste avec cette impression quasi quotidienne que ce n'était pas vrai. Pas vraiment de signes physiques, certes pas mal de fatigue, mais c'était presque un peu trop beau pour y croire.

Et puis la 1ère échographie est arrivée, l'équipe médicale du service de PMA de St Cloud toujours très cool et rassurante, mais quand même, on vous donne des chiffres, des statistiques, on vous rappelle votre année de naissance, on vous explique que tout va bien mais que ce serait mieux de faire tel ou tel examen en complément, bref, le tout rose devient rose/gris. Rajoutez à cela une pincée de stress liée au boulot, et boum. Une bonne crise d'angoisse, voire de panique, et là, j'ai tout de suite appelé à l'aide. En quelques clics, j'ai tapé "détente femme enceinte 92, yoga femme enceinte, yoga prénatal", bref, j'ai cherché un moyen de me sentir bien avec ce ventre qui a commencé à s'arrondir, tout en me vidant la tête et en gérant mes angoisses.

Je suis tombée par hasard sur Zen Vallées, une association locale où 4 profs de yoga donnent des cours. Le yoga et moi, ça n'a jamais été vraiment ça. A l'époque où j'étais sportive, j'ai tenté diverses approches, mais je m'ennuyais, et je n'adhérais pas à la doctrine. J'ai de loin préféré mes cours de stretching traditionnels dispensés par ma kiné. Mais là, l'approche est très différente. Le yoga est vraiment adapté aux femmes enceintes, dispensé par une prof qui a créé une session hebdomadaire juste pour les femmes enceintes. Nous faisons beaucoup d'exercices de respiration, d'assouplissement, nous avons entamé un travail sur le périnée ; il y a quelques exercices où, en option, on peut joindre index et pouce, crier, réciter des mantras. En option, ça me convient tout à fait.

Je retiens de ma session d'hier le cri du tigre, la posture du guerrier, les exercices d'équilibre, pour un abandon total de la pression du quotidien. Encore quelques séances avant la trêve estivale, la prof nous a proposé de nous faire des petits mémos pour pratiquer à la maison, c'est vraiment un chouette accompagnement pour le relachement de l'esprit, du corps, et la préparation physique à l'accouchement.